Наверное, каждый из нас однажды решал для себя, что вот, пора переходить на здоровое и полезное питание, не так ли?
Однако многие даже не знают о том, что же действительно такое «правильное питание», хотим заметить сразу, что при здоровом питании, человек не ест только фрукты, или же мясо.
Прежде всего, правильное питание – это сбалансированный и рационный прием пищи, который нужно настроить на целый день. Также есть пищу нужно 3-4 раза в день, первый прием должен начинаться утром, после того, как пройдет час с момента, когда вы проснулись.
С самого утра нужно плотно позавтракать, затем где-то в 13 – 14 часов, нужно сделать обеденный перерыв, в районе 5 часов можно сделать легкий перекус, а уже затем, где-то за 1-2 часа до сна, также позавтракать, но не стоит употреблять большое количество пищи перед сном, ведь ваш организм, в том числе и желудок должен отдыхать ночью, а не переваривать пищу.
Ошибочным мнением особенно у девушек является то, что есть после 18:00 вредно и может испортить фигуру такое питание. Это совершено неправильное утверждение, ведь есть можно хоть и в 12 часов ночи, от этого вы ни как не потолстеете, если бы съели эту еду в 12 дня. Разница и эффект будет один и тот же. Просто нужно помнить о том, что принимать пищу не следует сразу перед сном, оптимальным вариантом является 1-2 часа до сна.
